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Los jugos de frutas y vegetales pueden aportar líquidos, carbohidratos y micronutrientes. Sin embargo, sentir energía depende también de descanso, alimentación y actividad física. Una opción sencilla Combina: Licúa y evita añadir azúcar. Conserva la pulpa Siempre que resulte agradable, evita filtrar completamente la bebida para conservar más fibra. ¿En ayunas? No es necesario. Puedes … Leer más

Las semillas pueden aportar fibra, grasas saludables, proteínas y minerales. Sin embargo, ninguna semilla “deja hospitales vacíos” ni previene todas las enfermedades. Cómo utilizarlas Dependiendo de la semilla, puedes incorporarla a: La porción importa Muchas semillas concentran bastante energía. Una o dos cucharadas pueden ser suficientes según el alimento. Beneficios reales Una dieta rica en … Leer más

El tomillo es una hierba muy utilizada en la cocina mediterránea. Contiene timol y otros compuestos aromáticos estudiados por actividades antioxidantes y antimicrobianas en laboratorio. No es un antibiótico Que un compuesto afecte microorganismos en estudios experimentales no significa que una infusión pueda tratar una infección. Infusión Coloca una cucharadita de tomillo seco en una … Leer más

La combinación de bicarbonato de sodio y limón produce una reacción efervescente que se ha popularizado como remedio digestivo. El bicarbonato puede neutralizar temporalmente ácido, pero no debería utilizarse habitualmente sin conocer sus riesgos. Contiene sodio El bicarbonato aporta sodio, por lo que un consumo frecuente puede ser inapropiado para personas con hipertensión, problemas cardíacos … Leer más

Las hojas de la higuera se utilizan tradicionalmente en diferentes regiones y han despertado interés por sus compuestos vegetales. Algunas publicaciones las relacionan con glucosa, colesterol y digestión. Investigación Existen estudios preliminares sobre componentes de la higuera, pero esto no convierte una infusión casera en tratamiento para diabetes o colesterol elevado. Contacto con la piel … Leer más

El agua de arroz se utiliza tradicionalmente en algunas rutinas de belleza, especialmente como enjuague para el cabello. Puede contener pequeñas cantidades de almidón y otros componentes procedentes del grano. Para el cabello Una preparación fresca puede utilizarse como enjuague ocasional. Si produce irritación o resequedad, debe suspenderse. Para la piel No existe evidencia de … Leer más

La cúrcuma y el jengibre son especias conocidas por sus sabores intensos y sus compuestos vegetales. Preparar un aceite aromatizado puede ser una forma de utilizarlos en ensaladas, vegetales y otras comidas. Cúrcuma Contiene curcuminoides, entre ellos curcumina. Estos compuestos se estudian en diferentes contextos, pero una pequeña cantidad culinaria no equivale a un suplemento … Leer más

El bicarbonato de sodio es útil para cocinar y limpiar, pero se ha popularizado también como ingrediente de cremas caseras para arrugas. El problema es que posee un pH alcalino y puede alterar la barrera natural de la piel. Posibles efectos El uso frecuente puede provocar: ¿Elimina arrugas? No existe evidencia de que una crema … Leer más

No existe un ingrediente secreto capaz de restaurar la visión, pero sí existen hábitos que ayudan a mantener los ojos saludables. La alimentación aporta nutrientes que participan en el funcionamiento normal de los tejidos oculares. Nutrientes importantes Entre ellos se encuentran: Alimentos Puedes obtenerlos mediante: Una ensalada colorida Combina espinaca, zanahoria rallada, huevo, aguacate y … Leer más

La zanahoria es conocida por su contenido de betacaroteno, mientras que el pepino aporta principalmente agua y pequeñas cantidades de diversos nutrientes. Combinarlos puede producir una bebida refrescante, pero es importante aclarar que ningún jugo recupera una visión deteriorada. Zanahoria y vitamina A El betacaroteno puede convertirse en vitamina A en el organismo. Esta vitamina … Leer más