El colágeno proporciona estructura a la piel y otros tejidos. Con la edad, la piel experimenta cambios normales en su producción y organización. Alimentación Para sintetizar proteínas, el organismo necesita aminoácidos y diferentes nutrientes. Una dieta variada debería incluir proteínas y alimentos ricos en vitamina C. Sol La exposición ultravioleta acelera el envejecimiento cutáneo. La … Leer más
La guayaba destaca por su contenido de vitamina C y fibra. También aporta folato, potasio y diferentes compuestos vegetales. Digestión Su fibra puede contribuir al tránsito intestinal. Sistema inmunitario La vitamina C es necesaria para el funcionamiento normal de las defensas, pero comer guayaba no garantiza evitar infecciones. Receta con yogur Corta una guayaba madura … Leer más
El dolor en piernas o huesos puede tener muchas causas. Una deficiencia nutricional es solamente una de ellas. Vitamina D Es importante para el metabolismo óseo. Una deficiencia importante puede relacionarse con problemas musculares y óseos. Vitamina B12 Participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso. Su deficiencia puede producir síntomas neurológicos. Calcio Es esencial … Leer más
Las várices son venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas. Un gel fresco puede proporcionar sensación temporal de alivio, pero no elimina las venas varicosas. Aloe vera El gel de aloe se utiliza sobre la piel por su textura hidratante y refrescante. Menta Productos con mentol pueden producir sensación de frescor, aunque esto no … Leer más
Las várices son venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas. Un gel fresco puede proporcionar sensación temporal de alivio, pero no elimina las venas varicosas. Aloe vera El gel de aloe se utiliza sobre la piel por su textura hidratante y refrescante. Menta Productos con mentol pueden producir sensación de frescor, aunque esto no … Leer más
Cebollas, frutas y vegetales contienen fibra y diversos compuestos vegetales. Consumirlos puede formar parte de una alimentación saludable, pero las cáscaras no son un tratamiento para una próstata aumentada. Cebolla Aporta quercetina y otros flavonoides. Frutas Proporcionan vitaminas, fibra y antioxidantes. Siempre que sea comestible y esté correctamente lavada, la piel de ciertas frutas puede … Leer más
La remolacha aporta folato, fibra, potasio y pigmentos llamados betalaínas. También contiene nitratos naturales que se han estudiado en relación con el rendimiento físico y la presión arterial. Receta Licúa: ¿Aumenta la energía? Sus carbohidratos aportan combustible y sus nitratos han sido estudiados en actividad física, pero una bebida no corrige automáticamente cansancio crónico. Presión … Leer más
El huevo es una fuente de proteína de alta calidad y aporta diferentes vitaminas y minerales. Sin embargo, no puede garantizar que desaparezca el dolor de huesos o articulaciones. Proteína Las proteínas son importantes para conservar masa muscular. Mantener los músculos fuertes ayuda a sostener movilidad y función física. Vitamina D La yema contiene cierta … Leer más
El apio contiene principalmente agua, además de fibra, vitamina K, folato y distintos compuestos vegetales. Convertirlo en jugo puede producir una bebida refrescante, pero no “purifica” el organismo. Hígado y riñones Son los principales órganos relacionados con procesamiento y eliminación de numerosas sustancias. No necesitan jugo de apio para funcionar. Fibra Al colar el apio … Leer más
Diabetes e hipertensión son enfermedades crónicas que necesitan seguimiento. Ningún remedio casero debería prometer “acabarlas”. Para la glucosa Prioriza: Para la presión Reducir el exceso de sodio puede ser especialmente importante. Gran parte del sodio procede de alimentos procesados, embutidos, sopas instantáneas y salsas comerciales. Actividad física Moverse regularmente puede beneficiar tanto presión arterial como … Leer más