La próstata aumenta de tamaño de manera gradual en muchos hombres a medida que pasan los años. Cuando este crecimiento no es canceroso se conoce como hiperplasia prostática benigna, o HPB.
Aunque la condición es frecuente, puede causar molestias importantes en la vida cotidiana.
Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Necesidad frecuente de orinar.
- Levantarse varias veces durante la noche.
- Chorro de orina débil.
- Dificultad para iniciar la micción.
- Sensación de que la vejiga no se vació por completo.
- Urgencia para ir al baño.
Debido a estas molestias, muchas personas buscan plantas, infusiones o alimentos capaces de aliviar los síntomas.
Algunas opciones naturales se han estudiado, pero ninguna planta ha demostrado eliminar una próstata agrandada de manera inmediata. La propia página original también advierte que no existe una cura vegetal de tres días para la HPB.
¿Por qué aumenta de tamaño la próstata?
La próstata se encuentra debajo de la vejiga y rodea parte de la uretra.
Cuando aumenta de tamaño puede comprimir este conducto y dificultar el paso normal de la orina.
Esto explica por qué aparecen síntomas como chorro débil o dificultad para vaciar completamente la vejiga.
Saw palmetto o Serenoa repens
Uno de los suplementos más conocidos para la próstata es la Serenoa repens.
Se utiliza popularmente para síntomas urinarios.
Sin embargo, los resultados de los estudios son variables y no se puede afirmar que reduzca permanentemente el tamaño de la próstata.
Ortiga
La ortiga también aparece en remedios tradicionales para síntomas urinarios.
Se han estudiado determinados extractos, pero la evidencia disponible no permite considerarla una cura.
Una infusión casera tampoco equivale a los extractos utilizados en investigaciones.
Pygeum
El extracto de corteza de Pygeum africanum se ha investigado por posibles efectos sobre síntomas urinarios.
Algunos estudios pequeños han descrito mejoras modestas, pero no debe considerarse una solución universal.
Alimentación y próstata
No existe una dieta capaz de hacer desaparecer la HPB.
Sin embargo, una alimentación variada puede contribuir a la salud general y cardiovascular.
Puedes priorizar:
- Tomate.
- Verduras verdes.
- Legumbres.
- Pescado.
- Frutas.
- Frutos secos.
- Cereales integrales.
Tomate y licopeno
El tomate contiene licopeno, un carotenoide que ha sido estudiado en relación con diferentes aspectos de la salud prostática.
Puedes utilizar tomate:
- Fresco.
- Cocido.
- En salsa casera.
- En ensaladas.
No es necesario consumir grandes cantidades.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza aportan zinc, magnesio, proteínas y grasas insaturadas.
Pueden añadirse en pequeñas cantidades a ensaladas o yogur.
Su consumo puede formar parte de una dieta equilibrada, pero no debe presentarse como una cura para la próstata agrandada.
Cafeína y síntomas urinarios
Café, bebidas energéticas y otras fuentes de cafeína pueden aumentar la urgencia urinaria en algunas personas.
Si notas que los síntomas empeoran después de consumirlas, puede ser útil reducirlas.
Alcohol
El alcohol también puede aumentar la frecuencia urinaria y afectar el sueño.
Reducirlo puede ayudar especialmente a quienes se levantan varias veces durante la noche.
Líquidos antes de dormir
Mantener una hidratación adecuada durante el día es importante.
Sin embargo, beber grandes cantidades justo antes de acostarse puede aumentar las visitas nocturnas al baño.
Una estrategia práctica es distribuir mejor los líquidos durante el día.
Actividad física
Mantenerse activo contribuye a la salud cardiovascular y metabólica.
Caminar regularmente, realizar ejercicios de fuerza adaptados y evitar pasar demasiadas horas sentado puede formar parte de una rutina saludable.
No ignores síntomas nuevos
Los síntomas urinarios no siempre se deben a HPB.
También pueden relacionarse con:
- Infecciones.
- Problemas de vejiga.
- Medicamentos.
- Otras enfermedades prostáticas.
Por eso es importante obtener un diagnóstico.
Señales que necesitan atención
Consulta si aparece:
- Sangre en la orina.
- Fiebre.
- Dolor intenso.
- Dolor al orinar.
- Incapacidad para orinar.
La imposibilidad repentina de orinar puede requerir atención urgente.
Tratamientos médicos
Existen medicamentos capaces de aliviar síntomas y otros que pueden reducir progresivamente el tamaño prostático en determinados pacientes.
También existen procedimientos mínimamente invasivos y cirugía cuando los síntomas son importantes.
Conclusión
Las plantas y alimentos pueden complementar un estilo de vida saludable, pero no existe una infusión capaz de curar una próstata agrandada en pocos días.
Reducir cafeína y alcohol, distribuir mejor los líquidos, mantenerse activo y seguir una alimentación equilibrada puede ayudar al bienestar general.
Cuando los síntomas urinarios son persistentes, lo más importante es conocer su causa y elegir el tratamiento adecuado.